反复交代的事最后依然被忘掉

转身就忘了自己要干什么

面对这样的人

我们总会调侃一句

但真正的老年痴呆患者

他们的生活却是真正地做减法

【什么是老年性痴呆症】

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

一旦进展到痴呆阶段病情将无法逆转。不过，越来越多的研究发现认知功能下降轨迹可能受到一些可改变的危险因素，如运动、吸烟、酗酒、营养等影响，早期干预是可延缓认知衰退和降低老年痴呆症风险。

【老年性痴呆症的分级】

1、轻度老年性痴呆：

以近事记忆障碍为主，学习能力下降，语言能力受损。

不能合理地理财、购物，基本生活尚能自理。

早期可见抑郁、焦虑和淡漠等症状。

2、中度老年性痴呆：

近事记忆障碍加剧，远期记忆也受损。

语言功能明显损害，理解能力下降。

生活需协助料理，可出现大、小便失禁。

此期患者的精神行为症状较突出，以激越、幻觉、妄想和攻击行为为主。

3、重度老年性痴呆：

各项功能均严重受损，活动能力减退，逐渐卧床，大小便失禁，饮食困难，生活完全依赖护理。

患者多见营养不良，可出现褥疮、肺炎、泌尿系统感染等并发症。

【如何预防老年性痴呆症】

1、勤于用脑：要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人，患痴呆症的比例高，老年人要经常给大脑以知识刺激和训练。如阅读书报、学习电脑、学习外语进行各种计算等，而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

2、经常运动：体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活运动，还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

3、调整饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素，在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”。即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类等。

4、经常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球、玩玩具等。

5、爱好广泛：要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

6、调整心理：要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。

7、治疗慢性病：要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免和减轻病理性记忆障碍的发生和发展。